Вітаміни для кутикули

Сухі потріскані кутикули зіпсують вигляд будь-якого манікюру. Тому сьогодні я пропоную обговорити вітаміни для кутикули, прийом яких може не лише покращити зовнішній вигляд нігтів, але й сприятливо вплинути на здоров'я загалом.

Кутикули не вимагають надто ретельного догляду. Насправді багато дівчат взагалі їх не помічають, якщо кутикули не заважають покриттю ідеально лягати на ніготь. Але, уся правда в тому, що ці елементи шкіри на руках відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та краси нігтів.

Попри те, що кутикули нігтів рук та нігтів на ногах складаються з мертвих клітин шкіри, вони повністю функціональні та допомагають захистити корінь нігтя, сприяючи сильному, здоровому зростанню нігтьової пластини. Без кутикул ризик пошкодження і навіть втрати нігтів значно підвищується, тому варто подбати про них і переконатися, що ви приймаєте ключові вітаміни, які підтримують їхнє здоров'я та силу. Сьогодні я підготувала для вас список основних вітамінів, які будуть особливо корисні для краси ваших нігтів та кутикул.

Вітамін Е

Так вже історично склалося, що вітамін Е є основним активним інгредієнтом у багатьох засобах для нігтів, включаючи олію для кутикули. Олії для кутикули призначені для запобігання появі задирок, і збереження м'якості та зволоженості кутикули. Чим же такий корисний вітамін Е для нігтів?

Вітамін Е є дієвим антиоксидантом, що дозволяє йому виявляти та нейтралізувати дію вільних радикалів – частинок, що руйнують тканини, та провокують їх передчасне старіння. Тому, для краси ваших ручок, я раджу вам кілька разів на тиждень, перед сном, наносити на кутикули масло з вітаміном Е, або приймати цей вітамін як добавку в їжу.

Вітамін В

Відповідно до безлічі досліджень, здоров'я нігтів і кутикули зокрема, залежить від достатнього рівня вітамінів групи В у організмі, відомих під загальною назвою комплекс В. Вітамінами групи B, які особливо важливі для здорової кутикули, є: біотин (або вітамін В-7) і фолієва кислота (так само відома нам як вітамін В-9). Низький рівень вітаміну B-12 може також специфічно впливати на нігті та кутикулу, роблячи їх темними або знебарвленими. Загальний дефіцит вітамінів комплексу В може призвести до лущення та стирання, що гояться повільно, поки рівень вітаміну В низький.

Але вітамін В є корисним не лише для краси нігтів. Вітаміни групи В відіграють важливу роль для здоров'я людини загалом. Тому лікарі рекомендують ввести у свій раціон щоденний комплекс мультивітамінів групи B і приймати як мінімум 50 мікрограмів вітаміну B-12 і B-7, 400 мікрограмів вітаміну B-9, і 50 міліграмів всіх інших вітамінів групи B. В яких продуктах міститься вітамін В у найбільшій кількості, ви можете побачити на цій картинці:

Вітамін C

Для більшості людей Вітамін С асоціюється з цитрусовими та рецептами як вилікувати застуду. Однак він так само буде корисним і для здоров'я кутикули. Вітамін С допомагає боротися з грибковими інфекціями під нігтями та кутикулою, а також сприяє засвоєнню вітаміну Е, про переваги якого я вже писала на початку статті. Також, як і вітамін Е, вітамін є потужним антиоксидантом.

Вітамін С необхідний для синтезу колагену, який допомагає формувати шкіру та нігті, а також для синтезу кератину – білка, який надає міцності та структури нігтям та волоссю. Вітамін С також сприяє циркуляції крові, яка допомагає доставляти кисень до тканин кутикули та забезпечує їх ріст.

Звичайно ж, найкраще вживати цей вітамін у вигляді свіжих фруктів та овочів. Але, якщо для здоров'я кутикули ви вирішили приймати вітамін С як добавку, то рекомендована доза становитиме 1000 мг тричі на день.

Сподіваюся, моя інформація була вам корисною, будьте здорові та красиві! :)