Весняний авітаміноз та нігті

Найчастіше навесні всі почуваються млявими, розслабленими та позбавленими сил. І відноситься це не тільки до загального стану, але і до здоров'я нігтів, які можуть почати шаруватись або ламатися. Як виправити стан нігтьових пластин у домашніх умовах ми зараз і поговоримо.

Безперечно, якщо стан здоров'я турбує Вас дуже сильно – найкраще вирушить до лікаря. Але, якщо все не так критично, можна просто підправити імунітет в домашніх умовах і заповнити нестачу вітамінів природним способом, не приймаючи при цьому ніяких хімічних добавок. Про те, що корисно для Ваших нігтів у першу чергу, ми зараз і поговоримо.

Мигдаль

Мигдаль надзвичайно корисний не тільки для нігтів та волосся, а й для всього організму загалом. У ньому дуже багато білка, а найголовніше – він багатий на магній, який заслужено вважається справжнім природним мікроелементом, що працює як антистрес.

З його допомогою можна зняти нервову напругу і, відповідно, покращити ріст волосся та нігтів, які у більшості випадків випадають саме через шкідливий вплив стресових факторів.

Горіхи грецькі

Ми з дитинства звикли ласувати молоденькими волоськими горіхами, дорослими ми любимо їх у випічці та пирогах. А чи відомо Вам, що в волоських горіхах міститься безліч речовин, корисних для здоров'я нігтів. Йдеться про омега-3, вітамін Е – тобто про все те, що здатне змінити волосся та нігті на краще.

Апельсини

Вітамін С в умовах загального авітамінозу взагалі можна назвати незамінним, і кількість його в апельсинах достатня для того, щоб поліпшити стан нігтів, зміцнити їх.

Шпинат

Залізо, що містяться в цій рослині, фолієва кислота і вітаміни, що входять до групи B відмінно відновлюють нігті та допомагають очистити організм від шлаків.

Рослинні олії

Зміцнити нігті, позбавити їх від ламкості та шарування відмінно допоможуть рослинні олії. Підійдуть практично всі варіанти – реп'яхова та рицинова, кокосова та мигдальна, обліпихова та оливкова. Щовечора втирайте олії у нігтьові пластини, і вже незабаром вони порадують Вас своїм здоровим блиском та швидким ростом.

Звичайно ж, покращити стан нігтів без загальної підтримки та зміцнення організму не вдасться. Тому, намагайтеся дотримуватися правильного режиму дня – лягайте спати вчасно, правильно харчуйтеся, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та заняття спортом.

А найголовніше - не нервуйте, саме стрес здатний зіпсувати красу Ваших нігтів. Можливо, у Вас є власні рецепти народної медицини, які допомагають впоратися з авітамінозом? Чекаємо на них у коментарях.