Витамины для кутикулы
Сухие потрескавшиеся кутикулы испортят вид любого маникюра. Поэтому сегодня я предлагаю обсудить витамины для кутикулы, приём которых может не только улучшить вид ногтей, но и благоприятно повлиять на здоровье в целом.
Кутикулы не требуют слишком тщательного ухода. На самом деле, многие девушки вообще их не замечают, если кутикулы не мешают покрытию идеально ложиться на ноготь. Но, правда в том, что эти недооценённые герои рук играют важную роль в поддержании здоровья и красоты ногтей.
Несмотря на то, что
кутикулы ногтей рук и ногтей на ногах состоят из мертвых клеток кожи, они полностью функциональны. Они помогают защитить корень ногтя и способствуют сильному, здоровому росту ногтевой пластины. Без кутикул риск повреждения и даже потери ногтей значительно повышается, поэтому стоит позаботиться о них, и убедиться, что вы принимаете ключевые витамины, которые поддерживают их здоровье и силу.
Сегодня я подготовила для вас список основных витаминов, которые будут особенно полезны для красоты ваших ногтей и кутикул.
Витамин Е
Так уж исторически сложилось, что
витамин Е является основным активным ингредиентом во многих средствах для ногтей, включая
масло для кутикулы. Масла для кутикулы предназначены для предотвращения появления заусениц, и сохранения мягкости и увлажненности кутикулы. Чем же так полезен
Витамин Е для ногтей?
Витамин Е является действенным антиоксидантом, что позволяет ему обнаруживать и нейтрализовать действие свободных радикалов - частиц, которые разрушают ткани, и провоцируют их преждевременное старение. Поэтому, для красоты ваших ручек, я советую вам несколько раз в неделю, перед сном, наносить на кутикулы
масло с витамином Е, или же принимать этот витамин в качестве добавки в пищу.
Витамин В
Согласно множеству исследований, здоровье ногтей, и кутикулы в частности, зависит от достаточного уровня витаминов группы В в организме, известных под общим названием
комплекс В. Витаминами группы В, которые особенно важны для здоровой кутикулы, являются:
биотин(или витамин В-7), и
фолиевая кислота(так же известная нам как
витамин В-9). Низкий уровень витамина
B-12 может также специфически влиять на ногти и кутикулу, делая их темными или обесцвеченными. Общий дефицит витаминов комплекса В может привести к шелушащейся, чувствительной к истиранию кутикуле, которая будет заживать медленно, пока уровень витамина В низкий.
Но
витамин В является полезным не только для красоты ногтей.
Витамины группы В играют важную роль для здоровья человека в целом. Поэтому врачи рекомендуют ввести в свой рацион ежедневный
комплекс мультивитаминов группы B, и принимать как минимум 50 микрограмм витамина B-12 и B-7, 400 микрограмм витамина B-9, и 50 миллиграмм всех других витаминов группы B.
В каких продуктах содержится витамин В в наибольшем количестве, вы можете увидеть на этой картинке:
Витамин C
Для большинства людей
Витамин С ассоциируется с цитрусовыми, и рецептами
как вылечить простуду. Однако он так же будет полезен и для здоровья кутикулы. Витамин С помогает бороться с грибковыми инфекциями под ногтями и кутикулой, а также способствует усвоению витамина Е, о преимуществах которого я уже писала в начале статьи. Также, как и витамин Е, витамин С является мощным антиоксидантом.
Витамин С необходим для синтеза коллагена, который помогает формировать кожу и ногти, а также для синтеза кератина - белка, который придает прочность и структуру ногтям и волосам. Витамин С также способствует циркуляции крови, которая помогает доставлять кислород к тканям кутикулы и обеспечивает их рост.
Конечно же, лучше всего употреблять этот витамин в виде свежих фруктов и овощей. Но, если для здоровья кутикулы вы решили принимать
витамин С в качестве добавки, то рекомендуемая доза составит
1000 мг три раза в день.
Надеюсь моя информация была вам полезной, будьте здоровы и красивы! :)