Признаки авитаминоза ногтей и его лечение

Стремительный ритм жизни зачастую не оставляет много времени для ухода за собой, любимой. Тем не менее тем, кому нравятся длинные, красивые, ухоженные, а главное – здоровые ногти – придется найти время и избавить себя от такого неприятного явления как авитаминоз ногтевых пластин.

Для этого в первую очередь необходимо разобраться с признаками авитаминоза ногтевых пластин и затем начинать восполнять нехватку витаминов.

Признаки авитаминоза ногтей

Ногти наиболее сильно подвергаются воздействию вредного влияния окружающей среды. Это и постоянное соприкосновение со средствами бытовой химии, солнечным светом, морозным воздухом. От холода, воды и химических средств помогут перчатки, от стресса поможет высыпание и здоровый образ жизни, а вот от авитаминоза спасут доступные для всех витамины. Так когда же нужно начинать лечить ногти? Кстати, затягивать с восполнением запасом витаминов не стоит, но, отразившись на ногтевых пластинах, авитаминоз уже в ближайшее время проявит себя на волосах и нервной системе. То, что ногти нуждаются в помощи, Вы сможете заметить по:

• появлению белых пятен – организму не хватает ниацина;
• хрупкости и ломкости, искривлению – нужен ретинол и пиридоксин;
• медленному росту – добавьте никотиновой кислоты и кальций;
• появлению трещин – ногтям нужен биотин, витамины А и Е, аскорбинка и магний;
• пожелтению – добавьте аскорбиновую кислоту.

Улучшить общее состояние организма и состояние ногтей в частности помогут практически любые группы витаминов. Все они ускоряют рост и помогают справиться с крошением пластин.

Какие витамины нужны ногтям

Но, если же разобраться повнимательнее, есть ряд витаминов, которые особенно полезны для здоровья ногтей. Сейчас мы о них и поговорим. Ретинол – 1 мг в сутки укрепит ногти, они перестанут расслаиваться и слоится. Принимая ретинол, Вы сможете избавиться от микротрещин на ногтях и поражения грибковыми инфекциями. B1, B2, B3 -  ускоряют формирование новых клеток и, соответственно, рост ногтей. В3 – ниацин нормализует скорость обмена веществ, избавляет ногти от шероховатости и бугорков. В6 – пиридоксин – 2 мг суточной дозы избавит ногти и кончики пальцев от сухости и шелушения. Ороговевшие клетки будут своевременно отделятся, а ногти и кожа – восстанавливаться. Кутикула вместе с ногтями получит необходимое питание. B5 – не позволяя ногтям обезвоживаться, обеспечит их целостность и предупредит расслоение. Ногти начинают расти и быстро восстанавливаться. Е – увеличивает скорость роста ногтей и улучшает их общее состояние. С и А – отлично работают в комплексе, предупреждают старение ногтей и истончение ногтевых пластин. Н и К – коллаген защищает ногти от крошения и слоения, ногтевые пластины постоянно и своевременно восстанавливаются. Все из вышеперечисленных витаминов Вы без проблем сможете найти в ближайшей аптеке. Пользуйтесь нашими рекомендациями, а фото с результатами мы, как всегда, ждем от Вас в комментариях.