Признаки авитаминоза ногтей и его лечение
Стремительный ритм жизни зачастую не оставляет много времени для ухода за собой, любимой. Тем не менее тем, кому нравятся длинные, красивые, ухоженные, а главное – здоровые ногти – придется найти время и избавить себя от такого неприятного явления как авитаминоз ногтевых пластин.

Признаки авитаминоза ногтей
Ногти наиболее сильно подвергаются воздействию вредного влияния окружающей среды. Это и постоянное соприкосновение со средствами бытовой химии, солнечным светом, морозным воздухом. От холода, воды и химических средств помогут перчатки, от стресса поможет высыпание и здоровый образ жизни, а вот от авитаминоза спасут доступные для всех витамины. Так когда же нужно начинать лечить ногти?
- появлению белых пятен – организму не хватает ниацина;
- хрупкости и ломкости, искривлению – нужен ретинол и пиридоксин;
- медленному росту – добавьте никотиновой кислоты и кальций;
- появлению трещин – ногтям нужен биотин, витамины А и Е, аскорбинка и магний;
- пожелтению – добавьте аскорбиновую кислоту.
Какие витамины нужны ногтям
Но, если же разобраться повнимательнее, есть ряд витаминов, которые особенно полезны для здоровья ногтей. Сейчас мы о них и поговорим.
Ретинол – 1 мг в сутки укрепит ногти, они перестанут расслаиваться и слоится. Принимая ретинол, Вы сможете избавиться от микротрещин на ногтях и поражения грибковыми инфекциями.
B1, B2, B3 - ускоряют формирование новых клеток и, соответственно, рост ногтей. В3 – ниацин нормализует скорость обмена веществ, избавляет ногти от шероховатости и бугорков.
В6 – пиридоксин – 2 мг суточной дозы избавит ногти и кончики пальцев от сухости и шелушения. Ороговевшие клетки будут своевременно отделятся, а ногти и кожа – восстанавливаться. Кутикула вместе с ногтями получит необходимое питание.
B5 – не позволяя ногтям обезвоживаться, обеспечит их целостность и предупредит расслоение. Ногти начинают расти и быстро восстанавливаться.
