Польза и вред первого загара
Наступил май и многих привлекает первое весеннее солнышко. С одной стороны загар под ним может стать отличной основой для хорошего шоколадного загара. С другой – если неудачно обгореть, добравшись до солнышка – можно навредить здоровью. Стоит ли загорать в мае и как сделать это безопасно – об этом мы сейчас и поговорим.
Загар и физиология
С физиологической точки зрения загар представляет собой защитную реакцию организма на чрезмерное количество солнечного ультрафиолета. Когда солнце в избытке пигмент меланин начинает «группироваться» вокруг ядер подкожных клеток, защищая их, таким образом, от ультрафиолетового излучения.
Помимо этого защиту кожи обеспечивает и уплотнение верхнего слоя кожи. То есть, после недельки-второй постоянного воздействия солнечных лучей кожа образует своеобразные «световые мозоли». Дополнительный светозащитный фильтр обеспечивает и пот, содержащий в себе «уроканиновую кислоту».
Польза загара
Вопреки распространенному мнению скептиков, загар для организма полезен. Умеренное количество ультрафиолета способно стимулировать работу иммунной системы и эндокринной. Также загар способен:- нормализировать работу дыхательной системы;
- улучшить работу сердечно-сосудистую системы;
- предотвращать воспалительные процессы;
- поднимать настроение;
- препятствовать депрессивным состояниям.

Вред загара
[caption id="attachment_8983" align="aligncenter" width="600"]
Главное – умеренность
Для того чтобы избежать негативного влияния ультрафиолета на кожу и в то же время в полной мере воспользоваться положительными качествами загара принимайте солнечные ванны умеренно, начина с небольших доз. Для того чтобы снизить к минимуму риск получения солнечных ожогов пользуйтесь кремами с высоким УФ-фильтрами.