Vitaminy dlja krasivogo lica i zdorovoj kozhi

Эти витамины делают нас красивыми как снаружи так и изнутри. Список лучших витаминов для красивой и нежной кожи, а также для крепкого здоровья …

Vitaminy dlja krasivogo lica i zdorovoj kozhi

Витамин А

А
Витамин А относится к наиболее исследуемым действующим веществам. Сюда входят жирорастворимые вещества, как ретинол и ретиноевая кислота. В косметике часто используется ретинол, то есть витамин А в чистом виде. Витамин А способствует образованию коллагеновых и эластиновых волокон и делает таким образом кожу эластичной и прочной (упругой). Продукты животного происхождения (печень, морская рыба, яйца и молочные продукты) поставляют наши организмы витамином А. Кроме того, составная часть витамина А, бета-каротин содержится в большом количестве в моркови. Кто дополнительно принимает пищевые добавки с витамином А, непременно доволен структурой кожи. Помните, что Витамин А защищает от инфекций!!!

Витамин В

Vitaminy dlja krasivogo lica i zdorovoj kozhi
Витамины группы В способны решить проблемы каждого типа кожи. Витамин В2 увлажняет сухую кожу; Витамин В3 укрепляет естественный барьер кожи и разглаживает возможные покраснения; Витамин В5 способствует заживанию ран. Авокадо, яйца и бобовые являются основными поставщиками витамина В.

 

 

 

Витамин Е

Vitaminy dlja krasivogo lica i zdorovoj kozhi

Витамин Е является спутником безупречной кожи поскольку защищает ее от преждевременного старения, одновременно увлажняя кожу. Используя продукты с высоким содержанием витамина Е можно навсегда попрощаться с целлюлитом, так как этот витамин способствует укреплению соединительной ткани.
Просто замечательно, что этот витамин содержится в семенах подсолнечника, орехах, шпинате, тыкве (тыква)

 

 .

.

Витамин С (Ц)

Vitaminy dlja krasivogo lica i zdorovoj kozhiАскорбиновая кислота является самой известной из всех известных форм витамина С (Ц). Этот витамин защищает человеческий организм от негативных воздействий окружающей среды. Поэтому именно витамина С является незаменимым средством для проблемной кожи. Кроме того, независимо от того мы принимаем свеже-выжатый соки, или пищевые добавки научные исследования показывают, что высокое содержание данного витамина в организме способствует сгоранию около 25% жира.

.

.

Выбирая пищу помните, что  мы есть то, что мы едим! Выбираем правильное здоровое питание и выглядим на все 100, ведь мы этого достойны !!!